Kiedy posłuchamy reklam w telewizji, popatrzymy na czasopisma internet, czy posłuchamy w radio to na każdym kroku jesteśmy atakowani reklamami środków odchudzających, priorytetowo w czasie zaraz po Nowym Roku, ponieważ dużo osób posiada za noworoczne zobowiązanie schudnąć. Trzeba jednakże wiedzieć, że nie posiada magicznej tabletki, która sprawi, że będziemy mogli jeść co pragniemy, nie ćwiczyć i będziemy chudnąć. Może to być jedynie sztuczny efekt, który będzie na chwilę, a potem ma możliwość się skończyć skutkiem jojo lub jeszcze większym przytyciem. Prawidłowe odchudzanie powinno zawierać przekształcenie trybu życia i konwersję trybu odżywiania. Nie należy także używać różnych głodówek, ponieważ organizm będzie odkładał tłuszcz, który potem będziemy jedli, żeby wygenerować zapasy. Jedynym sposobem jest odpowiednie odżywianie, przede wszystkim regularne i tyle, aby organizmowi dostarczało wystarczająco niemniej jednak nie za wiele energii. Dieta musi być także zbilansowana. Powinno się powiedzieć, że można się wspomagać tabletkami i jest to wręcz wskazane, ale oczywiście nic nie pomogą same tabletki. Ogromnie znacząca jest także aktywność fizyczna. Należy pamiętać, o tym, że właśnie znacząca większość czasu spędzamy na siedząco i trzeba się regularnie ruszać i ćwiczyć. Odpowiednim sposobem na rozpoczęcie odchudzania jest wizyta w klinice i rozmowa z lekarzem, który dobierze nam odpowiednią dietę.